Kanapé 5k-ig fogyáshoz. Segít a C25k fogyókúrás fitneszalkalmazásokban A fogyókúra és a testmozgás legjobb segítői
Bevásárolta az élelmiszerboltot a helyi Walmart-ban Portage-ban, Indiana-ban, és verejtékező vödröket sétált az kanapé 5k-ig fogyáshoz. Garner, az otthoni otthona, fontot nyomott, és a háta megölte.
A 15 legjobb fogyásos alkalmazás 2020-ban
Ahogy közeledett a fizetős vonalhoz, egy ügyfél bámult rá, és elmosolyodott. A gyerekek felnőttek és nem tudtam velük semmit tenni. Garner megpróbálta minden gyors fix étrendet a foltoktól a súlycsökkentő tablettákig, de egyik sem segített neki hosszú távon tartani a súlyt.
Lenyomta és a nap nagy részét a kanapén ült.
Kondicionálás Nagyteljesítményű edzés atlétikai sportoló Mindezt az életkorának megfelelően számítják ki.
Ezúttal úgy döntött, megváltoztatja az életét egyszerűen egészséges ételek fogyasztásával és többet gyakorol. Az elmúlt évben Garner több mint fontot vesztett életet.
- Az elemek fogynak-e
- Segít a C25k fogyókúrás fitneszalkalmazásokban A fogyókúra és a testmozgás legjobb segítői
Itt vannak a hét lépés, amellyel megcsinálta. Kezdj egy gyalogos szokást.
6 Health Tracker okostelefon-alkalmazás, hogy egészséges legyen
Keressen egy olyan csoportot, amely elszámoltathatóvá teszi. A karácsonyi-5K csoportnak köszönhetően, karácsonyával, Garner 60 fontot vesztett, és a hátán végül megtorpant.
Garner is csatlakozott egy Beachbody programhoz, amely megtanította neki, hogyan kell enni egészségesen — és hogyan kell csinálni önmagában.
Hogyan fogyjak le? 10 étkezési tipp fogyáshoz - Egészséges életmódváltás
Hozzon létre egy olyan fitness rutint, ami szórakoztató. Amikor Garner elkezdte a súlycsökkentés útját, próbálta meg a fitness DVD-t, és csak egy percig tudta csinálni, mielőtt lefeküdt a kanapéra.
Miután elvesztette a 60 fontot, mint karácsonyi ajándékot, megvásárolta a Shaun T táncos edzés DVD-t. Partner edzés: 3 kihívó feladat egy barátjával Aug. Garner és családja folyamatosan tartotta ezeket a táncokat — ma egy országos táncoló DVD-t kezelnek.
Módosítsa étrendjét. Állítsa be a kicsi célokat. Ma Garner lefelé font!
Kapcsolódó: 7 lépés, amely segített ez a nő elveszíti £ 63 évesen 6. Felismeri, hogy be kell helyeznie a munkát.
Önnek motiválnia kell magát. Garner sziklás kezdete volt a súlycsökkentő utazásának, és a családjából fakadt az ételeiről, de végül a felesége csatlakozott hozzá. Ma 77 fontot veszített! Garner felesége elkezdett dolgozni és egészséges táplálkozni vele, és kanapé 5k-ig fogyáshoz már 77 fontot veszített!
Segít a fogyásban c25k. Dívány 5k-ig - A kanapétól az 5 km-es futásig
Ezen a nyáron Garner és családja olyan nyaralást vállalt, amelyet soha nem tudott elképzelni. A pár átlépte a végső életet az első 5K futamon.
Ebben a hónapban Garner és felesége befejezte az első 5K futamot!
