Hogyan lehet fogyni, mint egy ökölvívó


Gyors és látványos fogyás!

  • A salátaóriásnak pedig missziója az egészség, ezért nem csoda, hogy hamar megtalálták a közös hangot.
  • Marshalls fogyás

Egyre többen választják a boksz edzéseket! Bartók Vivien Egyre többen választják a boksz edzéseket erősítő és kardió jellege miatt a nők is.

hogyan lehet fogyni, mint egy ökölvívó

De a boksz edzések pozitív hatása nem csak külsőnkön, hanem az állóképességünkön, testtartásunkon és közérzetünkön is gyorsan meglátszik. De mégis hogyan érhető el gyors és látványos változás a boksz edzésekkel?

hogyan lehet fogyni, mint egy ökölvívó

Egy kis visszatekintő… A gyors népszerűség következtében a A legelső bajnok a szmirnai Onomastos, aki a sportág első alapvető szabályait is lefektette. Ezek szerint tilos volt a fogás, a nemi szerv tájára mért ütés és a bőrszíjak többszörös megerősítése.

A modern, hivatalosan megrendezett boksz versenyek először Angliában indultak ban, az Angol Amatőr Ökölvívó Szövetség szervezésében, négy súlycsoportban.

Az idők során a kategóriák bővültek, így ma már 11 súlycsoportot számolunk a 48 kg alatti papírsúlytól a 91 kg fölötti szupernehézsúlyig.

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Szeretnél fogyni, de nincs sok időd mozogni? Vagy csak a legtöbbet akarod kihozni a sportba fektetett energiádból? Ezekkel a mozgásformákkal megdöbbentően gyors eredményt érhetsz el, mert durván sok kalóriát égetnek el mindössze egy óra alatt. Heti fél kiló fogyáshoz nagyjából kalóriányi deficitre van szükség.

Hogyan zajlik egy boksz edzés? Az első lépés a bemelegítés, amely történhet járással, ugrókötelezéssel, szökdeléssel, nyújtógyakorlatokkal és futással.

Beszámoló a pofonok földjéről: világverő bokszklubot támogat az Eisberg

Fő segédeszköz a bokszzsák, amely az ellenfelet legjobban imitáló felszerelés, és amelyen kiválóan gyakorolhatók a különböző ütések. A felülről lefelé lógó, visszapattanó boksz körte is alapfelszerelés, segítségével javul az ütősebesség és a ritmusérzék, valamint elengedhetetlen a függőlegesen két rugós zsinór közé erősített reflex labda is, amely ha nem vigyázunk, még vissza is üthet! Ezt követően jöhetnek a küzdelmek, ahol saját bőrünkön tapasztalhatjuk meg, mennyire volt eredményes az eddigi felkészülés és tanulás.

A boksz kiváló felsőtestedzés is lehet!

hogyan lehet fogyni, mint egy ökölvívó

A boksz edzések egyértelműen fejlesztik az állóképességet. Nem véletlen, hogy a bemelegítő gyakorlatok éppen úgy fókuszálnak a lábakra zsírégető tárgyak, mint a felsőtestre vagy a karokra.

Az állóképesség hogyan lehet fogyni pedig egész csontozatunknak és izomzatunknak jót tesz. A következő oldalon megtudhatod, hogy mely izmokat dolgoztatja meg leginkább a boksz!

hogyan lehet fogyni, mint egy ökölvívó