Zsírégető maximális ereje, Zsírégetés

Az optimális edzésgyakoriság

A fitnesz világában csak úgy ömlik ránk a sok információ, és persze némelyikük teljesen ellentmond a másiknak. Sokáig a szakemberek is csak az állóképességi edzéseket propagálták, ha valaki fogyni szeretett volna, pedig hosszú távon nem ez a legjobb megoldás. Elmondjuk, miért.

Végül is mitől fogyunk? Rövidtávon zsírégető maximális ereje dologgal befolyásolhatjuk testsúlyunkat, azonban ezt hosszú távon megtartani csak okosan lehet. Az egyszerűség hatalma itt is érvényesül: ha kevesebb megy be mint amennyi Magyarul ha több kalóriát használunk el mint amennyit megeszünk a szervezet bontani fog valamit.

A legfontosabb, hogy mit is bont le: ha az izomzatot nem edzzük, nem tartjuk karban, bizony könnyen nyúl a szervezet ehhez, mint bontható anyag.

Kapcsolódó cikkek

Ha viszont a zsírszövetekből szeretnénk kevesebbet, dolgozni kell azon, hogy az izomzat megmaradjon. Ezt két módon tehetjük: vagy hirtelen jóval kevesebbet eszünk, aminek következtében lelassul az anyagcserénk, és megint csak zsákutcába futunk a jojó-diéták alapjavagy nagyobb energiafelhasználásra bírjuk a szervezetet - ami mindenhonnan nézve a legjobb megoldás.

Az erőedzés nyer Kezdetben szinte mindegy, milyen fajta mozgást végzünk, ha ez rendszeres, és nagyobb intenzitású, mint a szokásos napi terhelésünk. A sporttal történő zsírtalanítás esetében már rég kimutatták, hogy az erőedzés hatékonyabbmint az úgynevezett állóképességi kardió edzés.

Ennek számos magyarázata van. Egyrészt logikus, hogy ha egy nagyon intenzív terhelésnek tesszük ki a szervezetet, akkor zsírégető maximális ereje energiát kell felhasználnia mintha "zsírégető tartományban" kocogunk ugyanannyi ideig.

Mi az a célpulzus és miért segít elérni a célom?

A rövidtávfutók nem végeznek "zsírégető" edzéseket, mégis az erő- és robbanékonyság-edzések fázisában egyszerűen eltűnik a zsír a bőrük alól. Másrészt pedig egy jól megkomponált erőedzés, mint a Hot Iron, egy elképesztő dolgot okoz: úgynevezett utóégető hatást vált ki. Zsírbontás egész nap Az erőedzés során olyan terhelésnek tesszük ki az izomzatot, hogy az edzés során felhasznált kalóriákon felül, az utána következő 24 órában, nyugalmi állapotban is egy megnövekedett zsírfelhasználás zajlik.

Az izomzat az energiáját nagyrészt a fogyni guelph oxidációjából nyeri, emellett glükózt is felhasznál az energianyeréshez.

Vágjunk is bele: mitől lesz hatékony a zsírégető edzés?

Így ha rendszeresen végzünk Hot Iron típusú órákat, javul az inzulinérzékenység csökkennek a felborult szénhidrátanyagcsere miatt bekövetkező gyulladásos folyamatok a szervezetben ami egyébként az öregedés egyik legnagyobb gyorsítójaés természetesen fogyni fogunk, a lehető legstabilabb, legegészségesebb módon.

A Hot Iron előnyei:? Hatékonyan, látványosan fogyaszt?

• A rövid idő ellenére a hatás garantált: ha szeretnéd fejleszteni a kondidat, vagy nehezen szabadulsz meg a makacsabb zsírrétegtől, ezt ki kell próbálnod!
• Fogyás előnye
• Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Nyújtott, tónusos izomzatot biztosít? Védi és aktiválja az immunrendszert? Csökkenti az izületek kopási kárait és a fájdalmakat? Javítja a szívműködést? Megnő a csontsűrűség?

Peak GYM edzőtermek

Javítja a cukor-anyagcserét? Elősegíti az emésztést? Csökkenti a nyugalmi vérnyomást?

Javítja a testtartást? Elősegíti a mozgékonyságot és a mozgásbiztonságot?