Hogyan lehet karcsúsítani 4 hét alatt

Karcsúsító étrend 4 hétre: 5-6 kiló mínusz

Két hét alatt 3 kg fogyás: zsírégető gyümölcs-diétával! További cikkeink a témában 3 kg súlycsökkenés 2 hét alatt Szerző: Ripost Egy doboz kefirben 11 gramm fehérje van, így a lehető legjobb étel ahhoz, hogy gyorsan és intenzíven beindítsa a szervezeted zsírégető folyamatait. A kefirben gazdag diéta és egy kis sport formáló hatása azonnal megmutatkozik, egy hét alatt akár 3 kilót is leadhatsz a kefirre alapozott étrend segítségével.

Szokj rá a jógára! (jóga otthon) 7. nap

Karcsúsodj szupergyorsan — 1 hét alatt 3 kiló mínusz A fehérjetartalma mellett a kefir rengeteg probiotikus baktériumot tartalmaz: ezek felelnek a bélflóra egyensúlyáért, ha pedig a bélflórád rendben van, akkor máris jobb az emésztésed, csúcsra járatva működik az immunrendszered, szebb lesz a bőröd, sőt, a hangulatod és a közérzeted is jobb 3 kg súlycsökkenés 2 hét alatt. Kutatások igazolják, hogy napi adag sovány tejtermék elfogyasztása nagymértékben képes segíteni a fogyást — ebben a különféle tejtermékek kalciumtartalma is segít.

A kefir gomba segítségével előállított, erjesztett tejtermék, amelyben a tejcukor tejsavvá, alkohollá és szén-dioxiddá alakul, mindig egy kicsit csípős, pezsgő ízű. Tele van az idegrendszer működését segítő B- vitaminokkal, a csontrendszert védő és az immunrendszer működését segítő D-vitaminnal, A-vitaminnal, folsavval, de magnéziumot, vasat és jódot is tartalmaz — ez utóbbi a pajzsmirigy megfelelő működését segíti, amelynek megint csak komoly szerepe van a hízás-fogyás mechanizmusában.

A kefirt nemcsak magában fogyaszthatod: készülhet belőle remek salátaöntet, vagy finom, gyümölcsös turmix — ez utóbbival az édességvágyadat is kordában tudod tartani.

Egy kis odafigyeléssel és kitartással azonban nem teljesen lehetetlen. Lássuk, milyen tanácsokat érdemes megfogadnod, és milyen gyakorlatokat érdemes rendszeresen végezned, hogy újra karcsú és  feszes legyen a combod! Tipp: Erősíts guggolásban és figyelj a táplálkozásodra! A feszesítő kencéket szeretjük, de valljuk […] Akinek vastag a combja, nagyon jól tudja, hogy erről a testrészről milyen pokoli nehéz ledolgozni a fölösleget!

Tej helyett is bármikor használhatod, különösen, ha az adott ételen vagy italon sokat dobna a kefir kissé pezsgő íze. Na nagyon gyorsan akarsz fogyni ezt csak vészhelyzetben vesd be, a fogyás igazán jó és tartós módszere a lassú, fokozatos súlyvesztésakkor hogyan lehet karcsúsítani 4 hét alatt másfél liter friss, minőségi kefirt egyél, a nap folyamán alkalomra elosztva.

Kímélő kefir-diéta A diéta lassabb és kímélőbb változata, ha a napi 1.

Hatékony kefir-diéta Ahhoz, hogy a kefir jótékony hatásai érvényesülni tudjanak, mindennap jelentős mennyiséget, legalább 1,5 litert kell fogyasztani belőle.

Ezt az alapot kell célirányosan kiegészíteni.

Minden napra legyen kefir! Ha a gyors vészhelyzeti fogyókúra helyett inkább lassan, egészségesen fogynál, akkor egyszerűen csak építsd bele az egészséges étrendbe minél gyakrabban a kefirt: reggelizz kefires turmixot, kanalazd cukormentes müzlivel, zabpehellyel, vagy fogyaszd sok salátával, de a húshoz is tálalhatsz fel kefires mártást.

Sőt, akár még kefires lángost is készíthetsz vele!