Hogyan lehet fogyni karácsony után


Itthon Hogyan lehet fogyni karácsony után, hogy beleférjen az újévi ruhába Idén fogyás fáradtság lábfájdalom diétát kínálunk Önnek, amelynek révén gyorsan, mindössze néhány nap alatt, pontosabban karácsonytól szilveszterig fogyhat.

hogyan lehet fogyni karácsony után

Így kell tennie, hogy irigylésre méltó alakja legyen! Tisztítsa meg testét a fehérjétől és a telített zsíroktól A legtöbb karácsonyi étel állati fehérjére és telített zsírokra épül, amelyeket a szervezet nehezen emészthet. Ezenkívül a felesleges fehérje és a rossz zsír elősegítheti a zsírszövet kialakulását, de néhány nap múlva van ideje méregteleníteni a testét és karcsúbbá válni.

Fogyasszon rengeteg folyadékot az ünnepek között, hogy ösztönözze a testet a méreganyagok és zsírok eltávolítására.

Csak Ettem és Fogytam

Természetesen a folyadék sima vizet, citromvizet, gyümölcsleveket és zöldségleveket jelent. Ha gyorsan szeretne fogyni, akkor felejtse el a szénsavas italokat és az alkoholos italokat.

Megszabadulni a puffadástól és a vízvisszatartástól A puffadás az egyik oka annak, hogy a hasa makacsul megduzzad, és általában zsíros és nehéz ételek fogyasztásának hátterében jelentkezik.

hogyan lehet fogyni karácsony után

A vízvisszatartás viszont az egész testet bolyhosítja. Számos olyan trükk létezik, amelyeket a gyakorlatban alkalmazhat, és amelyek gyors eredményt nyújtanak mind puffadás, mind vízvisszatartás esetén: - igyon minden reggel egy pohár meleg vizet citrommal - végezzen 5 perc frissítő gyakorlatot - reggelire fogyasszon zöldséget és egy tojást, de kerülje a tejtermékeket - ebéd előtt igyon egy pohár ananászlevet snack közben - vágjon feleket ketté - jól rágja meg az ételt - egy almát egy délutáni uzsonnára - egy könnyű vacsorát - igyon teát, amely javítja az emésztést vacsora után Add fel az édességeket Tudjuk, hogy az ünnepek alatt az édesség nélkülözhetetlen az asztalon, de ha tökéletes sziluettet szeretne szerezni az újévi ruhához, tanácsos lenne lemondani róluk.

A legtöbb házi finomság, csakúgy, mint a kereskedelmi, nagyon nagy mennyiségű finomított cukrot, tojást, tejet és lisztet tartalmaz.

Az ünnepek alatt a rendszeres étkezés alapelve gyakran elsikkad. A szabadság alatt későn kelünk, a reggeli tulajdonképpen szinte már az ebéd, és az asztalra kitett sütemények is egész napos nassolásra késztetnek, a karácsonyfán lógó finomságokról nem is beszélve. A kisétkezésekre elég egy-egy gyümölcs vagy egy kis doboz joghurt, nem kell nagy adagokban gondolkodni. Lefekvés előtt órával lehetőleg már ne együnk. Mivel az ünnepek bőségéhez gyomrunk hozzászokott, esetleg éhesebbnek érezhetjük magunkat, amikor visszatérünk a kisebb adagokhoz, ezen az érzésen egy kis kitartással és a rendszeres, rostban gazdag étkezéssel hamar túljuthatunk.

Karácsonykor megkóstoljon egy-egy süteményt egy kicsit, majd tartózkodjon. Egyél sok narancsot Narancssárga évszak van, ezért használja ki őket, hogy szilveszter estéig gyorsan fogyhasson.

Mind ismerjük azt az érzést, amikor a karácsonyi zabálás után lehengerlő erőt érzünk magunkban életmódunk megváltoztatására és a plusz kilók lefaragására — ebben pedig a legkülönbözőbb fogyókúra tippek általában igyekeznek is segíteni bennünket. Ez a lendület azonban pár hét leforgása alatt sajnos jelentősen lecsökken, és ez különösen jellemző felett, elvégre ebben a korban már jóval nehezebb lehet lefaragni a makacs zsírpárnákat. Persze ez nem azt jelenti, hogy 40 felett lehetetlen a fogyás — épp ellenkezőleg!

A narancs cukrot is tartalmaz, de ez egy természetes cukor, amelyet a test energiává alakít át, nem pedig zsírlerakódássá. Ezenkívül a narancs stimulálja a zsírégetést. Csökkentse a lisztfogyasztást Ha gyorsan szeretne fogyni, az egyik első dolog, amit meg kell tennie, lemond a liszt fogyasztásáról: kenyér, tészta, fehér rizs, pizza, péksütemények, hogyan lehet fogyni karácsony után, keksz stb.

hogyan lehet fogyni karácsony után

Ezenkívül kerülje a liszt és a hús kombinálását, például a sertés steaket a kenyérrel. Ha hozzáad egy köret burgonyát, kap egy menüt, amely szabotálja az étrendjét.

hogyan lehet fogyni karácsony után

Egyél savanyúságot A házi savanyúság kiválóan alkalmas az ünnepekre, és még ha el sem hiszi, segítenek a fogyásban. A sós lében tartósított savanyúság probiotikumokat, jótékony baktériumokat tartalmaz, amelyek szabályozzák a béltranzitát, ráadásul kevés kalóriát tartalmaznak: 4 és 17 között, a zöldség méretétől függően.

  • 5+1 Fogyókúra Tipp a Karácsonyi Zabálás Utáni Fogyáshoz
  • Fogyni az ünnepek után | Well&fit
  • Karácsonyi diéta, amitől fogyni lehet vasarytamasalapitvany.
  • Csatlakozz te is a WellnessCafe Újévi fogyókúrás játékához!
  • Újévi fogyókúra, avagy tippek a karácsony utáni diétára | Fi