Hdl zsírvesztés, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"


hdl zsírvesztés a férfiak egészsége elveszíti a zsírt

Érdekességek az emberi testről Mi a jó koleszterin és mit kell tenni a növekedés érdekében A HDL-koleszterin, más néven jó koleszterin szintjének javítása érdekében növelnie kell a jó zsírokban gazdag ételek, például avokádó, dió, földimogyoró és zsíros halak, például a lazac és a szardínia fogyasztását. A HDL-koleszterin úgy működik, hogy eltávolítja a zsírmolekulákat a vérből, amelyek felhalmozódásukkor olyan problémákat okozhatnak, mint az érelmeszesedés és az infarktus.

Mit kell tenni a jó koleszterinszint növelése érdekében?

hdl zsírvesztés hogy a hírességek gyorsan fogynak

A vér HDL-koleszterin koncentrációjának növelése érdekében jó zsírokban gazdag hdl zsírvesztés kell fogyasztani, például: Zsíros halakpéldául lazac, szardínia és tonhal, mivel gazdag omegaban; Az olyan magok, mint a chiaa lenmag és a napraforgó, mivel ezek az omega-3 természetes forrásai, ráadásul rostokban gazdagak; Olajtartalmú gyümölcsök, mint például a kesudió, brazil dió, mogyoró, dió és a mandula; Hdl zsírvesztés avokádó és az olívaolajmivel gazdag telítetlen zsírokban gazdag, amelyek segítik a koleszterinszintet.

Egy másik fontos irányelv a fizikai aktivitás növelése, a heti legalább 3-szoros testmozgás megkezdése, mivel ez segít a testsúly szabályozásában, a koleszterintermelés szabályozásában és a zsírvesztés serkentésében.

Az alacsony HDL-koleszterin tünetei Az alacsony HDL-koleszterin hdl zsírvesztés okoz tüneteket figyelmeztető jelként, de feltételezhető, hogy a jó koleszterinszint alacsony, ha olyan tényezők vannak jelen, mint: túlzott hasi zsír, rendszeres fizikai aktivitás hiánya és a rossz zsírokban gazdag ételek túlzott fogyasztása.

hdl zsírvesztés bmi 26 fogyás

Ezekben az esetekben ajánlott orvoshoz fordulni és vérvizsgálatot végezni a koleszterinszint felmérése érdekében, szükség esetén megfelelő kezelés megkezdésével. Általánosságban elmondható, hogy az orvos és a táplálkozási szakember ajánlásait követve körülbelül 3 hónap elteltével meg kell ismételni a tesztet, és a koleszterinszintnek csökkentenie vagy normalizálódnia kell.

Ellenőrizze a koleszterin referenciaértékeit a vérvizsgálatban.

hdl zsírvesztés fogyás gerdtől

Mi okozza az alacsony HDL-koleszterinszintet A HDL alacsony lehet a máj termelését befolyásoló genetikai tényezők és a rossz életmódbeli szokások miatt, mint például mozgásszegénység, rossz étrend, túlsúly, magas trigliceridszint, dohányzás és olyan gyógyszerek használata, amelyek megváltoztatják a hormonális termelést, például a kortikoszteroidokat.

Az alacsony HDL-koleszterinszinttel rendelkező gyermekek gyakran családi szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek, vagy túlsúlyosak, túl sok cukrot fogyasztanak és semmilyen fizikai tevékenységet nem folytatnak.

hdl zsírvesztés fogyás a sztatinok miatt

Ebben az esetben a koleszterinszint vérvizsgálatát 2 éves kortól kell elvégezni. Tudja, mit kell tennie, ha a magas koleszterinszint genetikai. Az alacsony HDL-ből eredő szövődmények kockázata magasabb azoknál az egyéneknél, akiknek magas az LDL- és a Elveszíti a hasi zsír alkalmazás eredményeit, és ha más egészségügyi problémák hdl zsírvesztés fennállnak, például túlsúly, magas vérnyomás, dohányzás és cukorbetegség.

Ezekben a helyzetekben még inkább szükség van a koleszterinszint egyensúlyára.

hdl zsírvesztés nyers fogyás előtt és után

Nézze meg az alábbi videót, és nézzen meg néhány példát a koleszterinszint-csökkentő otthoni gyógymódokra:.