Fogyhat az iifym
Post comments: 4 hozzászólás Először is hadd köszönjem meg az első visszajelzéseket, e-maileket és az Instagramon való aktivitásotokat, szavazataitokat, nem tudjátok mennyit jelent ez nekem.
Írjatok bármit, ami olvasás közben eszetekbe jut. Na kezdjünk is bele.
Layne Norton On Why Flexible Dieting Really Works - IIFYM
Nóri, te miért diétázol? Nincs is rá szükséged.
Bejegyzés navigáció
Ezt a kérdést megkaptam vagy százszor. Sajnos sok embernél nem tiszta a diéta fogalma.
Az új étrend többnyire hosszú távra szól, és az életmód szerves részévé válik. A legtöbb diétának nem feltétlenül célja a testsúly csökkentése, elsődleges feladata az egészséges táplálkozás kialakítása.
Bőr összehúzódása fogyás után - Fogyókúra | Femina
A lényeg röviden a diéta nem egyenlő a fogyással. Nekem nincs tervben a fogyás, sőt pontosabban hízni és izmosodni szeretnék, de a legfőbb célom egy fokozatosan felépített átállás a tudatos, egészséges táplálkozásba. Úgy gondolom ha a testemnek jót teszek, ezt meghálálja. Sosem étkeztem vagy éltem kimagaslóan egészségtelenül, mindig vonzottak azok a dolgok, amik által jobban éreztem magam a bőrömben.
De kisebb lépéseket tettem csak ennek érdekében, most pedig elhatároztam magam és teljes mértékben kiállok a célomért.
- Mimi Fitness: A flexible dieting, vagy IIFYM alapjai
- Szerintem az egyik, ha nem a legjobb étkezési rendszer ez, nagyon sok előnye van, de nem való mindenkinek.
- garembucka.hu01 Diétába kezdtem, miért, hogyan?- Flexible Dieting IIFYM – norahajosi
- 20 font súlycsökkenés 6 hónap alatt
- Lefogy a hasi műtét után
- B2b fogyás
Nálam ezek a dolgok eléggé fekete vagy fehér alapon működnek, mármint a célkitűzések és megvalósítások. Az étkezés nagyon meghatározó az életükben és hatással van mindenre, közérzet, energiaszint, kedv, megéhezés gyakorisága stb.
Peak GYM edzőtermek
Régóta kerestem egy olyan rendszert, ami illik hozzám, ami jól működik nálam. Mik voltak a kritériumok?
- Zsírégető 70 óra
- Hogyan lehet fogyni mesés évforduló
- Zsírégető gilad
- Mennyi fogyás a hasplasztika előtt
Nem szerettem volna semmilyen ételről lemondani, előre más által megírt dolgok alapján haladni. Szeretem a változatos étrendet, imádom a gyümölcsöt, zöldséget, édességet. Most végre úgy érzem megtaláltam, amit kerestem. Ez a diéta teljesen személyre szabható.
N.EAT01 Diétába kezdtem, miért, hogyan?- Flexible Dieting IIFYM
Éppen most csinálom a 2. Így tehát kezd kialakulni egy saját tapasztalatos lista róla.
Nem akartam úgy írni erről, hogy még bele sem kezdtem, mert szerintem az nem hiteles. Szóval leírom a kezdeti lépéseket, gondolatokat, tapasztalatokat erről, ami bővebben érdekelne írjátok meg. Mi az a Flexible dieting? Ennek lényege leegyszerűsítve, ha hízni akarsz több energiát kell bevinned, ha fogyni akkor kevesebbet annál, mint amennyit elégetsz.
Kövess Instán!
Ez tiszta sor, nincs benne semmi titok. Na most mi a flexibilis diéta? Rugalmas diéta, melyben megvan határozva a fogyhat az iifym és tápanyagok aránya. Ha ezt fogyhat az iifym, kivédhetetlenül elérjük célunkat. Mitől rugalmas?
diétás étrend
Az IIFYM diéta lényege, hogy a számok betartásával kevésbé egészségesnek gondolt ételeket is be tudunk iktatni az étrendünkbe anélkül, hogy rossz irányba változnánk vagy károsodna az egészségünk.
De hogy is vannak a számok és tápanyagok?
A kalóriákat a különböző makrotápanyagok, azaz a fehérje, szénhidrát és zsír, víz adják. Fontos, hogy egyiket sem szabad kizárni, mert kellenek a szervezet megfelelő működéséhez.
Mi az az IIFYM étrend? | Makro diéta útmutató - MYPROTEIN™
Ezért badarság egy szénhidrátmentes, cukormentes vagy nem tudom mik a divatosak most… diéta, mert a szervezeted igényli ezeket! Meg amúgy sincs olyan, hogy teljesen mentes egy étel.
Szóval meghatározunk egy mennyiséget és úgy alakítjuk étkezéseinket, hogy ezzel összhangban legyen. Egyébként elmélet szerint teljesen mindegy mit eszünk, miből visszük ezeket be csak meglegyenek az arányok, persze ez nem így van mivel mégiscsak egészségesebben akarunk élni.
Egy újfajta, a rugalmas diéta, azaz az IIFYM alapjai | Peak girl
De persze ez is céltól függ. Mit akarunk elérni? Mellesleg egy zsíros, cukros étrenddel nehéz lesz fogyni mondat példák zsírt és cukrot bevinni.
Ezek mellett még igyekeztem odafigyelni a rost és vitaminbevitelre is.
Előnyök, hátrányok.
