Lefogyottál paleóval


És ahogy az a túlsúllyal együtt jár, pocsék volt az egészségem: a szív- és érrendszeri lefogyottál paleóval előszobájaként emlegetett metabolikus szindróma, magas vérnyomás, PCOS, inzulinrezisztencia, mind volt nekem.

Akinek sikerült - 32 kilót fogyott Ildikó

Nem beszélve a gyerekkoromban kezdődött erős vitaminhiányról: alig volt vas, kálcium és magnézium a szervezetemben. Persze próbáltam lefogyni, rengeteg diétát kipróbáltam, de nem sok sikerrel. Bár egy másfél éves, akupunktúrás kúrával leadtam 26 kilót, de tűk nélkül nem tudtam tartani a napi kalóriás étrendet, és 10 kilót visszahíztam.

Aztán ben jött a megváltás, amikor 86 kilósan elkezdtem a paleolit táplálkozás szerint élni. Három hónap alatt, játszi könnyedséggel adtam le 17 kilót, különösebb mozgás nélkül!

Ti írtátok

Majd szép fokozatosan karcsúsodtam tovább, mostanáig 22 kg mínuszt köszönhetek a paleonak, és a közben elkezdett pilatesnek, spinningnek és futásnak. Soha, egyetlen percig sem éheztem. Igaz, egy ideig szedtem króm pikolinátot, ami segített abban, hogy ne ingadozzon a vércukorszintem. Viszont sok hús és sok zöldség.

4x trim fogyás vélemények fogyás morganton nc

Reggelire máklisztből készült, glutén- és tejmentes muffint ettem, ebédre húst vagy halat, párolt zöldséggel: nagy kedvencem a brokkoli, a cukkini és a sárgarépa. A hüvelyeseket viszont nem engedi ez az étrend, a bélfalat károsító lektin miatt.

  • Kanyó Dénes: paleóval a világ élvonalában – Modern kori paleo magazin
  • Miért hízunk vissza komoly fogyás után?
  • Miért hízunk vissza komoly fogyás után?
  • Nincs energia a testmozgáshoz

Vacsorára kemény sajtot, almával és egy kis dióval, ananászt, vagy halat, húst, valamilyen friss salátával. A fogyásom alatt semmilyen kenyérfélét nem ettem, még abonettet sem, mert a gluténmentes is kukoricából készül, ami szintén tiltott a paleóban.

Ma már olyan kenyeret készítek, amiben őrölt mandula, kókuszliszt, szezámmagliszt, szódabikarbóna, tojás és útifűmaghéj van. Tény, hogy ezek a lisztek nem olcsók, de nagyon is megéri, ha belegondolok, hogy anno mennyi pénzt költöttem orvosságokra!

A diétától normális lett a vérképem és a vitaminszintem, mert az ételekből rendesen lefogyottál paleóval tudtak szívódni a tápanyagok, és megszabadultam a betegségektől. Amióta paleózom, hatodik éve, nem voltam orvosnál, de még csak a megfázás sem kap el, a bőröm szép lett, és tele vagyok energiával.

Ma már én segítek másoknak: egészségboltot nyitottam és pilates oktató lettem.

Főoldal » Interjúk » Kanyó Dénes: paleóval a világ élvonalában Kanyó Dénes: paleóval a világ élvonalában A medence partján kérdeztük meg Kanyó Dénest, a négyszeres Európa- és kétszeres világbajnok szegedi búvárúszót, meséljen róla, hogyan sikerült összeegyeztetnie őseink életmódját az élsporttal. Válaszaiból kiderülhet, hogy lehet-e paleóval komoly versenyeredményeket elérni, 37 évesen is folyamatosan fejlődni. Hogyan ismerkedtél meg a paleolit táplálkozással?

Voltak hónapok, amikor 57 kilósra fogytam a sok futástól és az infra szaunától, de akkor nem éreztem igazán jól magam a bőrömben. Most 64 kiló vagyok, a cél.

aurora fogyás md fogyás nap visszatér

Súlytartás tarjával - Reggelire kolbászos vagy sonkás rántottát eszem, tojásból, zöldségekkel: saláta, újhagyma, lila hagyma, paprika, paradicsom. Ebédre tarja, sült almaszeletekkel, vagy párolt lilakáposztával, amit aszalt szilvával édesítek.

Kedves Gábor!

Vacsorára időnként csak gyógyteákat kortyolgatok, édesítés nélkül. A kedvenc, zsírégető mate teát inkább napközben iszom, mert élénkít.

meddig lehet fogyni a lyrica után melltartó mérete és fogyása

Nagyon fontos a sok vízivás: ez a létező legtisztább folyadék. Amikor nem iszom elég vizet, fáradékony vagyok.

app a barátok számára, hogy lefogy hogyan lehet természetes módon eltávolítani a mellzsírt