Legjobb makrók a fogyáshoz endomorf


hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt ápolás közben iker fogyni

A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Alma vagy körte, az mindegy, itt most nem ezekről a testalkatokról lesz szó. Bár a szomatotípusok is főleg külső jegyeket használnak legjobb makrók a fogyáshoz endomorf testalkatok csoportokba sorolásához.

A három fő típus, mely a férfiaknál és a nőknél is ugyanúgy megjelenik, a következő: endomorf, ektomorf és mezomorf.

comb ráncok fogyás után eric bledsoe fogyás

A fennmaradó százalék kevert típus, tehát nagyon kevesen tartoznak valójában tisztán egyik vagy másik csoportba.

Az ektomorfok nehezen hízó és nehezen izmosodó, szikár alkatok, az endomorfok könnyen szednek magukra zsírt, a mezomorfok pedig atletikus, izomtömeget könnyen gyűjtő emberek. Mi a különbség a típusok emésztésében?

kripalu integratív fogyás vélemények 59 nap fogyni

Sokan azt hiszik, az alaktípusok csak arra vonatkoznak, ki hogyan néz ki, pedig valójában ezeket a típusokat a szimpatikus idegrendszer és a hormonrendszer különbözőségei határozzák meg, így valójában a külső jegyek különbségei mind az emésztőrendszer különbségeiből adódnak. Ektomorf típus Az ektomorf típusba tartozó emberek általában nyúlánkak, vékonyabb csontúak, igazi hosszútávfutó alkatok, többnyire pajzsmirigyhangsúlyosak, tehát vagy túlműködik ez a mirigyük, vagy érzékenyebbek az olyan katekolaminokra, mint az epinefrin vagy a norepinefrin.

Emiatt az emésztésük többnyire gyorsabb, és magasabb a szénhidrát-toleranciájuk.

nutra trim fogyás vérszegénység fogyást okoz

Mezomorf típus A mezomorfok csontszerkezete közepesen vastag, testfelépítésük atletikus, és, ha rendszeresen mozognak, minden gond nélkül, könnyen tesznek szert izomtömegre. A mezomorfok általában a tesztoszteron és a növekedési hormon terén dominánsak, ami miatt könnyebben izmosodnak, és kisebb a zsírtömegük.

Pszichoszociális kezelés. Az elhízott emberek endomorph csoportba sorolhatók, vagyis somatotipusuk a következő: hordó alakú mellkas, rövid végtagok. Az ektomorphiás alkatúak között viszont ritkán figyelhető meg elhízás.

Endomorf típus Az endomorfok vastag csontúak, és általában nagyobb zsírtömeggel rendelkeznek. Ők kevésbé aktívak, emiatt a szervezetük többet raktároz. Alacsonyabb lehet a szénhidrát-toleranciájuk is.

MIT FŐZZÜNK MA? Indiai csirkét!

Az endomorfok magas zsír- és proteintartalmú, illetve alacsony szénhidráttartalmú diétán muzsikálnak a legjobban.