Fogyjon nyáron a testzsír

Jön a nyár, és már azon morfondírozol, hogy valahogy le kellene fogyni.

Nyilvánvaló, hogy ennek csak egy módja van — a jó öreg kevesebbet eszem, és többet mozgok. De máris megjelennek a negatív gondolatok, mert ezt már egy párszor eljátszottad, és akkor is csak kövérebben kerültél ki a próbálkozásból, habár az elején úgy tűnt, ez alkalommal sikeres leszel.

A ítélet azonban egyszerű: lusta és torkos is vagy, miért is sikerülne így lefogyni, igaz? Hadd mutassam be a fogyjon nyáron a testzsír ellenséged a stabil zsírvesztéshez vezető úton, ez pedig Te vagy, még ha nem is tudatosan aknázod alá a fogyással kapcsolatos terveid.

A lényeg az, hogy egy program szerint a tested zsírszázaléka viszonylag szűk határok között szabályzott. Erre azért van szükséged, mert sok ezer évvel ezelőtt nem lehettél sokkal kövérebb, de sokkal vékonyabb sem, mint ami a túlélést szolgálja.

Ha túl vékony voltál, talán meg sem élted a tavaszt, ha pedig túl kövér, úgy könnyű prédája lehettél a vadállatoknak.

A nő esetén újabb érdekesség, hogy az alacsony testzsírral rendelkező nők többsége alkalmatlan volt az utód felnevelésére, ergo a túl vékony nők esetén még a teherbeesés is nehézkes — és ez a mai napig igaz. Mi történik, ha elkezded magad diétával kínozni?

Lejjebb megy a súlyod, remélhetőleg ez főleg testzsír. Csökken a leptin termelése.