Első fogyás douglasville ga


Yolanda Silveri, egy 31 éves egyedülálló anya és a Douglasville-i tanár, a GA, egy kis lépésben szakította meg az egészségtelen étkezési szokásait.

első fogyás douglasville ga

A családom és a barátaim azt mondták nekem, hogy "nagy csontozatú vagyok", és ez az életemben volt, sok étrendet és edzésprogramot próbáltam végig az évek során, de a fogyásom mindig átmeneti volt. De amikor megnéztem az éjszaka képeit, meglepődtem és zavarba ejtettem, hogy mennyire hasonlítottam össze másokkal. A hit mindig az életem nagy részét képezte, így januárjában úgy döntöttem, hogy beleilleszem az én súlyvesztési stratégia: úgy döntöttem, hogy az étkezés helyett imádkozom, amikor ideges vagy stresszes voltam.

Amikor figyeltem, a helyszínre sétáltam. A reklámok alatt számoltam, hogy hány sprintot tudtam futni a házam első emeletén, majd én megpróbálja megverni ezt a számot a következő szünetben.

első fogyás douglasville ga

Az étrend megváltoztatására összpontosítottam az egyszerű swapok készítésére a kalóriák vagy a zsírok grammjainak számítása helyett. A sovány őrölt pulyka esetében földelt marhahúst kereskedtem.

első fogyás douglasville ga

Az egész helyett sovány tejet kezdtem használni, fehér kenyér helyett egész gabona szendvicseket evettem, és csokoládé fagylaltot cseréltem alacsony zsírtartalmú csokoládé pudingdal. Összességében egy alacsony zsírtartalmú étrendhez ragadtam, amely friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjéket tartalmazott, mint a csirke, pulyka és hal.

első fogyás douglasville ga

Ekkor lemondtam a feldolgozott élelmiszerekről, és több vizet kezdtem el. Az otthoni edzésemnek és a boot tábornak köszönhetően felfedeztem, hogy szerettem futni, így csatlakoztam az Atlanta Track Club-hoz, és feliratkoztam az 5K felbontásra a szilveszteri napon.

Ushbu qarshilik qiymatlari qiymatini topish orqali tanlanadi R G hozirgi daromad tenglamasidan yoki kirish qarshiligidan. Biz hal qilmoqdamiz R 1 va R 2. Find more ways to say inning, along with related words, antonyms and example phrases at Thesaurus. Com, the world's most trusted free thesaurus.

Elvégeztem a súlycsökkentő kalandom első évének 85 fontját, és 18 hónapig elértem a célom súlyát az elkezdett napig. Amikor úgy első fogyás douglasville ga, hogy kihagyok egy edzést vagy stresszt eszünk egy tányérra, kérem Istent, hogy adjon nekem erőt, hogy ellenálljak.

első fogyás douglasville ga

Az időtúllépés segít újragondolni és visszatérni az egészséges szokásaimhoz. Én csak a lényegre korlátozottam a vásárlásokat, így nem lettem túlzottan kötve egy adott mérethez, amíg én remélem, hogy valaki, aki a saját fogyás útján utazik, örömmel találja meg a ruháimat egy takarékos üzletben. Elkezdtem egy Recess Running Club-ot a diákjaimmal, hogy kihívják őket, hogy több edzést végezzenek.

első fogyás douglasville ga

Versenyben versenyezek velük a játszótéren, és próbálom megegyezni a hét minden mérföldét a saját futással.