Fogyni aludni hidegben, Huszonnégy

Twitter Pinterest Javában tombol a tél, ilyenkor pedig előfordulhat, hogy könnyebben raktároz a szervezeted, bármennyire is próbálsz odafigyelni a helyes táplálkozásra és mozgásra.

Olvasd el ezt is! A következő, teljesen hétköznapi dolgok hatására viszont könnyebben elhízhatsz. Nyugi, azt is elmondjuk, mit tehetsz a negatív következmények ellen!

Nem vagy eleget a szabadban Tény, hogy bent ülni sokkal kényelmesebb, mikor tombolnak a mínuszok, télen pedig amúgy is csökken a motivációd. Vegyél példát azokról a futókról, akiket a hideg sem rettent el! Ha nem szeretnél kint edzeni, az is bőven elég, fogyni aludni hidegben elmész sétálni - gondolj bele, jobb időben mennyivel többet gyalogolsz, ezáltal pedig sokkal aktívabb lehetsz egész nap.

Kalóriadús ételeket kívánsz Mivel télen emelkedhet a stressz szinted, olyan ételeket választasz, amik megnyugtatnak. Csak egy a bökkenő: ezek mind-mind hihetetlenül kalóriadúsak és gyakran tápanyagban szegények.

Ahelyett, hogy minden este gyorskaját vacsoráznál, limitáld a fogyasztásukat heti egy alkalomra és otthon csak olyan ételeket tarts, amik egészségesek.

Állítólag ez a legjobb diéta a gyors fogyáshoz - hallottál már róla? Rosszabb lesz a kedved Ha rosszabb a kedved, depisebb vagy, akkor is többet ehetsz a kelleténél, ráadásul mozogni sincs túl sok kedved.

Ebben az esetben mégis a sportolás a legjobb, amit tehetsz. Válassz egy pörgös lejátszási listát és állj neki!

Nem alszol eleget Ha rossz a kedved, nehezebben tudsz elaludni és korábban fel is kelsz. Pedig az alváshiány a fogyás egyik legnagyobb gátjahiszen a pihenés kihat az éhségért felelős hormonok szintjére, ennek hatására pedig többet ehetsz a kelleténél - arról nem is beszélve, mennyire nyomott leszel egész nap.

Mi a megoldás?

• Úgy tűnik, minden napra jut egy új diéta-őrület, bár legtöbbjük nem hatásos.
• Dada hajnalban fogyás
• Kiderült, hány fokban a legjobb aludni - Dívány
• Hogyan lehet fogyni házasság közben

Törekedj arra, hogy lefekvés előtt nem nyomkodod a telefonodat és nem tévézel, így sokkal könnyebben el fogsz aludni. Ha ezeket a tanácsokat betartod, biztos, hogy észre fogod venni a pozitív változásokat! Olvasnál még a témában?

Sajnos ebben tévedünk! Bármennyire is ijesztőnek tűnik elsőre, egy hűvösebb szobának több jótékony hatása is van az alvásunkra. Nézzük, melyek ezek: Könnyebben elalszunk Az elalvás idejének közeledtével a test hőmérséklete lecsökken.