Fogyás kihívás díjak, Mi az a #BVFK?
Hogyan adj le pár kilót futás közben?
Eltelt hat hét és itt vagyok 10 kilóval könnyebben. Lehet, ha akarod : Tudtam, hogy kemény menet lesz, minden erőmmel erre koncentráltam, és a lelkibazdmegos hullámvölgyek sem térítettek le az utamról.
Fogyás Gyorsan 2021-ben *új kihívás*
Hihetetlen, hogy fogyás kihívás díjak hónap mire képes : De nem győzöm hangsúlyozni, hogy rengeteg munka áll mögötte. Nem használtam semmiféle tablettát vagy egyéb fogyókúrás hülyeséget.
Szinte mindennap edzettem, átlagosan óra edzést mondanék egy hétre, de össze is szedtem, hogy mit edzettem hat hét alatt: Mindennek a váza az általam imádott bootcamp lett, kardióztam leginkább ellipszis és futópad segítségével, futottam, hegyet másztam. Számszerűen: 18 bootcamp edzés 3 hiking a Camelbacken egy menet kb 1.
Rengeteg minden történt, először is elkezdtem a vízhajtást. Sajnos a havi lavina épp erre a hétre időzítette magát, így vizespalacként gurultam végig a héten.
BVFK szabályzat
A megnövekedett folyadékbevitelt nagyon jól viseltem, még a csütörtöki 8 litert is! Sokkal nehezebb volt nem inni, és az állítólagos szombati mérlegelésre készülve pénteken 1 litert kellett volna írnom, mígnem délután 4-kor jött az üzenet, hogy hétfőn van a végleges mérlegelés.
Így aznap még várt rám közel 5 liter víz :D Mondjuk az a plusz két nap jól jött, szombatra nem értem volna el a célomat. Martina barátnőm tanácsára az utolsó két napban nem volt súlyzós edzés ettől is nehezebb lehetekígy csak kardióztam.
Topforma2019 – A kihívás
Szombat reggel egy óra a gymben: gyors séta és ellipszis egy órán át, este pedig fogyás kihívás díjak hihetetlen erő szállt meg — or wtf — és elmentem lefutni életem első 10 km-ét! Direkt minél messzebb futottam, hiszen ha 5 km-re elfutok, akkor hazáig is 5 km-t kell futnom :D Nem volt életem leggyorsabb futása, nem is éreztem, hogy annyira kihajtottam volna magamat, inkább agyilag volt nehezebb, mert rettenetesen unalmas volt egy idő után.
De nem akartam feladni, sokkal fittebbnek éreztem magamat, hiába maradt ki 1 hónap a futásból. Másnapra elég vegyes érzelmeim voltak bármiféle mozgással kapcsolatban, hiszen újra eljött a kevés ivás ideje.
Másfél litert lőttem be aznapra, de hogy őszinte legyek így is sikerült egy Starbucksozást megejteni — csak a lelki nyugalmam miatt, kizárólag mandulatejjel a tejes dolgok is bekavarhatnak a vízhajtásnál.
Az utolsó kardióra úgy indultam, hogy ezen múlik minden: 2 nadrág, 4 felső és perc izzadás, amivel kcal-t égettem el.
Nézd meg ezt a 2 rövid videót!
Aznap este már elértem a célt, így nem is ettem-ittam az edzés után. A diétámban nem volt semmi izgalom, próbáltam a szénhidrátot csökkenteni, viszont úgy éreztem, hogy az utolsó napokban kell egy kis rásegítés a dolgokra, így zabkását ettem, de jót tett :D A mérlegelés nem ment egykönnyen, Instagram sztoriban elsírtam bánatomat, hiszen nem volt ott senki a teremben reggel, és kurvára ki voltam akadva, hiszen szóltam előre.
- Bocsi Viki Fogyás Kihívás | Fogadj magadra, és nyerj 1 millió forint készpénzt!
- Egy új életet!
- Tartós fogyás, ritmus és öröm egyben.
- Ez különösen igaz, ha neked vagy családodnak korábban magas vérnyomásod vagy szívbetegséged volt, vagy ha valaha mellkasfájdalmat tapasztaltál edzés közben, vagy mellkasi fájdalmat tapasztaltál az elmúlt hónapban, amikor nem végeztél fizikai tevékenységet, dohányzol, magas koleszterinszinted van, csont- vagy ízületi problémád van, amelyet súlyosbíthat a fizikai aktivitás megváltozása.
- A Megoldás avagy az élet kulcsai - Fogyás 2
- Fogyasztó gyümölcsök és zöldségek 1.
- Szigligetről Hogyan adj le pár kilót futás közben?
- Kapcsolat Topforma — A kihívás A tavalyi Topforma programunk óriási sikert aratott, rengeteg jelentkezőnk, számtalan szép eredményünk volt, még a TV-be is bekerültünk vele … Ezért úgy döntöttünk, hogy idén is meghirdetjük a programot — egy kis csavarral!
Szerencsére el tudtam érni a coachot, fél órával később meg is jelent, így hivatalossá vált: De ez még nem minden! A testzsír százalékom
