Égesse meg a pocakomat. 30 perces torna zsírégető gyakorlatokkal: lapítja a pocakot és a lábakat is erősíti
Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat. Biztosan ismersz olyanokat, akik már pár héttel a szülés után bomba jól néznek ki.
De hogy is lehetséges ez?
Kapcsolódó cikkek
Mindenek előtt tisztázzunk néhány dolgot. A tested nagyon nagy változáson ment keresztül, a hasadról a zsír nem fog eltűnni egyik napról a másikra. Adj magadnak, a testednek időt, mielőtt visszaköveteled a terhesség előtti alakod!
Nem szabad elfelejtened azt sem, hogy a tested nem véletlenül raktározta el a zsírt. Azonnal elkezdi égetni, amint megindul a tejed vagy visszatérsz a terhesség előtti edzésformádhoz.
Keresés az oldalon
A lényeg ugyan az, mint minden diéta esetén: türelem! Szoptatás A legtöbb anyuka esküszik rá, hogy a szoptatás segít leadni a terhesség alatt felszedett kilókat.
- Milyen zsíroktól fogy
- Testtranszformációs veszteség zsír
- Twitter Pinterest Nagy Adri a múlt hónap elején jelentette be, hogy babát vár, most pedig már a pocakját is megmutatta.
- Fogyás pl
- Fogyni az új évben
- Kövér oldalon fogyni
- Fogyhat a korcsolyázás
Nos, ez igaz is. Az ugyanis megcáfolhatatlan, hogy a tested több kalóriát éget el, ha a tej előállítására is kell energiát fektetnie. Ez azt jelenti, hogy ha szoptatsz, könnyebben és gyorsabban adod le a kilókat azoknál a nőknél, akik nem szoptatják a babájukat.
Kiss Kriszta Egy jól összeállított otthoni edzésprogram aranyat ér, különösen, ha rövid, de velős.
A normál alakod könnyebben eléred ebben az esetben, de a tejtermeléshez kell némi extra energiaforrás, mert ha ez nincs meg, nehezen fog menni a folyamat, akár el is apadhat a tejed. Edzés Egy másik módja annak, hogy kicsivel karcsúbb és formásabb legyél, ha könnyű edzésekkel kezdesz, mint például a jóga vagy égesse meg a pocakomat séta — de szigorúan csak akkor kezdj el mozogni, ha letelt a 6 hétnyi gyermekágy, és az orvosod is jóváhagyta!
Nagyon jó kikapcsolódás és remek testedzési lehetőséget adhat néhány perc séta a ház körül.
Hogyan tudja eltüntetni a pocakját otthoni módszerekkel? Tihanyi László Az irányított étkezés mellett a fogyáshoz nagy akaraterő is kell, valamint rendszeres testmozgás. Zsírégető ételek 1, Savanykás citrusfélék Az olyan gyümölcsök, mint a narancs, kivi, mandarin, friss lime jó szolgálatot tesznek zsírégetés terén.
Mielőtt elkezdesz bármilyen mozgást edzési céllal, győződj meg róla, hogy a tested készen áll a megmérettetésre. Csak akkor szabad elkezdeni az edzéseket, ha a tested már felépült a szülésből.
Először valami kardóval kezdj: séta, kocogás, bicikli. Ha a hasadon lévő zsírpárnáktól szeretnél megszabadulni, koncentrálj az izomépítésre, de semmiképp ne csinálj olyan mozdulatsorokat, ahol összepréseled a hasadat, ha csak pár hónapja szültél.
- Terhes vagyok egy rosszfiútól/Befejezett/ - - Wattpad
- Gyilkos tempóban égeti a hasi zsírt ez az uborkás zöldkoktél - Ripost
- Rendszerint egy-négy év, amit a szülők két gyermek vállalása között várni szoktak, így éppen arra az életkorra esik a következő terhesség, amikor a nagyobbik tesó a legmozgékonyabb, legszertelenebb, legóvatlanabb korszakában jár.
Ha időhiányban szenvedsz, keress olyan gyakorlatok, melyeket a babáddal együtt végezhetsz. Így nem kell egyedül edzeni, s ő is jól szórakozik.
- Hogyan tudja eltüntetni a pocakját otthoni módszerekkel? | Egészséges fogyás | garembucka.hu
- 30 perces torna zsírégető gyakorlatokkal: lapítja a pocakot és a lábakat is erősíti - Retikügarembucka.hu |
- Nagyon sok cikk van arról, hogyan lehet kockás hasad.
Diéta A diétázás szintén segíti a súlyvesztést és formálódást. Amennyiben szoptatsz, várj néhány hónapot a diéta megkezdésével.
Terhes vagyok egy rosszfiútól/Befejezett/
Persze a diéta nélküli élet nem azt jelenti, hogy csokit falsz egész nap. Az alapanyagokat és összetevőket már ekkor is nyugodtan kicserélheted egészségesebbekre. Heti fél kiló leadásához kb.
Nagyon vigyázz, mert heti fél kilónál többet nem ajánlott leadni, ugyanis könnyen rossz hangulathoz vezethet. Ami egy újszülött mellett, kialvatlanul senkinek sem égesse meg a pocakomat jót. Ezek voltak tehát a tippjeink a szülés utáni pocak leküzdésére.
A leghatékonyabb, ha kombinálod a lehetőségeket: szoptatsz, edzeni jársz és egészségesebben is táplálkozol. Így lehetsz gyorsan és hatékonyan fitt és karcsú már igazán hamar a szülés után.
Az azonban fontos, hogy tudatosítsd magadban, hogy a testednek időre van szüksége a fogyáshoz, és nem vagyunk egyformák, egyeseknek könnyebben, míg másoknak nehezebben megy a fogyás terhesség után.
Report Story Borzalmasan rohan az idő. Már a Most már látszik rajtam a terhesség. Szép kis pocakom lett. És nem csak a pocakom nőt.
Fotó: Profimedia — Red Dot.
