Zsírvesztés ipl után
Zsírégetés, ahogy én csinálom Ha valaki azt gondolja, hogy ez is valami új diéta vagy csodamódszer, amitől egy hónap alatt meglehet szabadulni a hosszú hónapok vagy évek alatt felszedet súlyfeleslegtől, az csalódni fog!
Ez a módszer kemény munkán alapszik. Itt helyesen beállított étrendet és az odaadó edzést értem. Ezek nélkül nem lehet megszabadulni a zsírtól. Le lehet fogyni több tíz kilót egy hónap alatt valamilyen sztár diétával, de az biztos, hogy nem tesz jót a szervezetnek.
A legtöbb megvon valamilyen tápanyagot szénhidrát és zsírszegény diéta a szervezettől, vagy szétválasztja 90 napos a tápcsoportokat, vagy azt mondja, hogy csak ezt edd, idd lé böjt kúra. Ha a cikk végére érünk remélem mindenki belátja, miért károsak ezek 4 hetes zsírvesztés gyors fogyást ígérő diéták.
Először is mindenkinek tökéletes alakja van, a ZSÍR alatt!
Miért mondom ezt? Nézzük meg, hogyan is épül fel a testünk?
Vitamin Sziget - Cikkek / Zsírégetés, ahogy én csinálom
Van a váz rendszer, ami darab csontból áll. Hozzájuk tapadnak az izmok és az inak. Erre jön zsírvesztés ipl után zsír és utána pedig bőrünk. Tehát a zsír a bőr és az izom között található, ha nem lenne a kettő közt semmi, akkor csak a szép izmok látszanának. Tehát ne könnyebbek akarjunk lenni, hanem zsírmentesek!
Ezért felejtsük el azt a szokást, hogy rá állunk a mérlegre, és ha kevesebbet mutat, mint korábban akkor jó az amit csinálunk. Sajnos ez nem így van. A mérleg csak azt mutatja, hogy hány kilótól szabadultunk meg és nem azt, hogy mennyi zsírtól.
Itt kivétel az olyan mérleg ami képes analizálni a test zsír és víz százalékát.
A MediFat klubrendszerről
Sajnos sok esetben a fogyás nagyobb része nem zsír, hanem IZOM. Ha izomból fogyunk akkor nem formásabbak, hanem csak kisebbek leszünk.
Térjünk rá arra, hogy a testünk hogyan égeti a zsírt és világos lesz, hogy a rossz diétás szokástól miért zsírvesztés ipl után szabadulunk meg nagy részben és hogy ez miért baj. Az egyetlen dolog, ami képes zsírt égetni az nem más, mint az IZOM.
Tehát azt mindenképpen meg kell tartanunk törekedni kell rá eustachianus diszfunkció fogyás után minél több van belőle, annál több zsírt lehet égetni. Mit csináljunk, hogy megőrizzük az izmot? Az izom fehérjékből áll. Első kőrben tehát fehérjét kell bevinni szervezetbe!
Zsírbontás
Zsírégetés alatt növelni kell a fehérje bevitelt. Mivel egy aktív szövetről beszélünk ezért dolgoztatni kell, vagyis edzetni, mert ha nem, akkor inaktív lesz, és ezért lebomlik.
IPL 2020 New points table analysis after MI vs RR- KXIP RR in trouble
Ahhoz, hogy dolgozni tudjon energiára van szüksége. A test elsődleges energiája a szénhidrát, a másodlagos a zsír. Amikor nincs elég szénhidrát az izmok mozgatásához akkor nyúl a test a másodlagos energiaforráshoz. Így égeti a testünk a zsírt.
A Tökéletes Fogyás:
Kevesebb energiát kell bevinnünk, mint amennyi az izmok számára szükséges. Ez kétféleképpen lehet. Az egyik az, hogy kevesebb szénhidrátot viszünk be, a másik,hogy megdolgoztatjuk az izmokat, ami ugye önmagába is égeti az energiát pl:súlyzós edzés. Ezzel viszont az a baj, hogy hamar zsírvesztés ipl után a szervezet, és így ugyanannyi idő alatt kevesebb zsírt éget. Ilyenkor vagy növeljük az intenzitást vagy hosszabb ideig végezzük ezt a mozgást. Aerob edzés pl. Futás, úszás, biciklizés.
A lényeg az, hogy éppen csak egy kicsivel együnk kevesebbet az ideálisnál. Ezért van az, hogy akik nem esznek, azok hirtelen sokat fogynak, de ennek több mint a fele izom. Sajnos az izom veszteség elkerülhetetlen a zsírégetés alatt, de törekedni kell arra, hogy kétszer annyi zsírt veszítsünk, mint izmot.
Zsírégetés ipl Hogyan válasszak zsírbontó kezelést?
Az izmok megtartásához kb. Hetente kb. Minden hónapban érdemes módosítani, mivel változik a test összetétele.
Fogyás szülés után? Küldés levélben Nyomtatás Biztonságos fogyás, mégis látványos eredmény már szoptatás alatt is! Egy gyermek érkezése mindig nagy változást hoz a család életébe. Az első hónapban még sok minden befolyásolja a tejtermelődést, ezért a nagyon stresszes helyzeteket, erőltető testedzést érdemes elkerülni ebben az időszakban. A szülés utáni időszakban a tejtermeléssel az anyuka akár napi kalória energiahiányt is elérhet, ezért a szoptatás elősegítheti a természetes, egészséges visszafogyást a terhesség előtti testsúlyra.
Ez tényleg fontos, mert ha nincs beállítva az étrend havonta, akkor nem csak hogy megállhat a fogyás, hanem hízni is lehet amellett, hogy ugyanúgy eszünk és edzünk. Sokan vannak, akik csak az újságokban leírt diétát követik 2 hét alatt -8 kgami egy darabig működik is, de aztán nem fogynak többet. Így felmerül bennük a kérdés, hogy alig eszem mégsem fogyok, miért van ez? Erre a válasz az, hogy az a kevés is már elegendő vagy több a szervezetnek a nagymértékű izomveszteség miatt.
Ezért mondom, hogy az újságokat és a sztárdiétákat el kell felejteni, mert azok nem személyre szabottak. Ezekkel csak sanyargatjuk magunkat miközben nincs eredménye, és még akár az ellenkezőjét is kiválthatja.
Ez volt az étkezés része. Most nézzük meg a zsírégetést az edzés oldaláról is. Itt is nagyon lényeges a személyre szabottság.
Mindenkinek más a terhelhetősége, így ugyanaz az edzés valakinek sok, valakinek pedig kevés ahhoz, hogy eredményt érjünk el. Az a baj, hogy az emberek nagy része inkább kisebb intenzitással dolgozik. Az edzőtermekben sok olyat láttam már, hogy valaki bejön, felül a biciklire és elkezd olvasni vagy beszélgetni. Egy óra múlva leszáll és meg sincs izzadva igazán és már megy is a mérlegre,hogy megnézze mennyit fogyott. Az ilyen edzés csak időpocsékolás.
