Előbb tömeges vagy zsírvesztés

A sport az egyik legjobb eszköz a határaid megismeréséhez. A kitűzött célokat fokozatosan, lépésről lépésre érheted el vele. Az edzésbe fektetett munka alappillérre az alázatos és következetes hozzáállás, ami kitartást, akaraterőt és lelkesedést kíván. Hosszú távon többet nyerünk vele, mint amennyi energiát belefektetünk. Az óráimon ezt a lendületet próbálom neked átadni.

Fontosnak tartom, hogy az erő-állóképességi gyakorlatokat tudatosan építsük fel, miközben testünk biomechanikai törvényszerűségeire is odafigyelünk. A balettal kezdtem, majd következett a néptánc, a jazzbalett, míg végül, tizennégy éves koromban rátaláltam az aerobikra. Ez utóbbi annyira közel került a szívemhez és a testemhezhogy érettségi után beiratkoztam egy aerobikoktató tanfolyamra, majd ezt követték a komolyabb képzések és továbbképzések.

Idén húsz éve, hogy megtartottam az első aerobik órámat, és az óratartás azóta is a hétköznapjaim részét képezi. Eleinte Szegeden a szülővárosomban voltam oktató. Minden évben több képzésen és workshopon tanfolyam vettem részt, hogy széleskörű ismerettel rendelkezzem a fitnesz- és az egészséges életmód területein.

A HCG diéta vagy anyagcsere-kúra! Mi a helyzet?

Jelentkeztem jógaoktatónak, majd egy évvel később már kezdő órákon adtam át az elsajátított ismereteket a vendégeknek. Általános iskolában a legrosszabbak között teljesítettem, és középiskolára is csak annyi változott, hogy a lányokhoz képest erős voltam, de továbbra is az utolsók között futottam a métert. Sosem tudtam cigánykerekezni, fejen vagy kézen állni, kislabdadobásnál pedig simán a lábam elé hajítottam a labdát Az én történetem úgy kezdődik, hogy nem vettek fel az egyetemre, ahol pszichológiát szerettem volna tanulni.

Így ki kellett találnom, hogy mit kezdjek magammal.

Fogyás előnye

Ekkor szembejött velem egy fitneszmagazinban a Fitness Akadémia hirdetése, hogy edzőképzés indul. Gondolom, mondanom sem kell, hogy a képzés nem egészen olyan volt, mint amilyennek elképzeltem, de úgy gondoltam, hogyha már belekezdtem, akkor végigcsinálom, és a legjobbak között leszek. A képzés elkezdése előtt nem is láttam belülről edzőtermet, utána viszont a második otthonom lett. Első szerelemként a Hot Iron és a jóga talált meg, azóta is ezek a fő irányvonalaim.

Később, végzett edzőként belekóstoltam a rúdsportba, a kungfuba, hobbiként futni kezdtem, aztán úszni, a legújabb őrületem pedig, hogy táncolni tanulok; jelenleg salsát és bachatát.

A sport számomra nem elsősorban az alakformálásról vagy a teljesítményről szól, hanem a személyiségfejlesztésről, és arról, hogy kitartásra és önfegyelemre nevel, megmutatja a határaidat, alázatra és a tested tiszteletére tanít.

Önbizalmat ad ahhoz, hogy ne másokhoz mérd magadat, hanem csakis önmagadhoz.

Edzésprogram összeállítása

Ezt a szemléletet szeretném továbbadni neked is. Édesanyám kézilabdázott, édesapám futballozott. Versenyszerűen kézilabdáztam, atletizáltam, valamint testépítő versenyeken is részt vettem. Hiszem, hogy mindenki ki tud teljesedni a sportban, ha a céljaihoz és az aktuális állapotához igazítja az edzésterheléseket.

Fogyás sporttal

Segítek benne, hogy jobban érezd magadat a bőrödben, amit a mozgás örömével és eszközeivel, változatosan összeállított gyakorlatokon keresztül érünk el. Az óráimon arra törekszem, hogy a kezdő és a haladó vendégeim igényeit is egyaránt ki tudjam elégíteni. Figyelembe veszem zsírégetést a felsőtestben edzettségi szintjüket, az esetleges a ripper zsírégető előtt és után, mozgásszervi problémáikat.

Változatosan igyekszem felépíteni az óráimat, saját testsúlyos és eszközökkel végzett gyakorlatokat is csinálunk. Nagy hangsúlyt fektetek az edzésekhez illő háttérzene megválasztására. A legfontosabb, hogy rátaláljunk arra a mozgásformára, amiben annyi örömünket leljük, hogy kitartóan tudjuk csinálni. Számomra a előbb tömeges vagy zsírvesztés nem kötelesség, hanem kikapcsolódás.

Az elsődleges ok, amiért edző lettem, hogy átadhassam az embereknek az edzés iránti lelkesedésemet.

-5 kg 3 nap alatt!?🍑 MILITARY DIÉTA 🥗Zizzy Life, Zizzy's Kitchen

Az óráimon igyekszem a vendégeimnek is ezt a mentalitást közvetíteni. Motiválom őket, hogy a jelenlegi helyzetükhöz képest a legjobbat tudják kihozni magukból és folyamatosan fejlődhessenek. A világon nincs is annál nagyszerűbb érzés, mint előbb tömeges vagy zsírvesztés elégedetten, jókedvűen távoznak.

Zsírégető kemence leányvállalata

A mozgást bármikor el lehet kezdeni, és ha elég kitartóak vagyunk ráadásul szeretjük is azt, amit csinálunkakkor annak pozitív hozadékai szinte maguktól jönnek.

Jazzbalettel és karatéval kezdtem, majd modern tánccal, mozgásszínházzal és kungfuval folytattam. Hamar egyértelművé vált, hogy mindenképpen szeretnék mozgással is foglalkozni, szeretném átadni a sport szeretetét másoknak is. Mivel azonnal beleszerettem a kick-box aerobicba, így először aerobik- és személyi edző lettem, utána pedig rátaláltam a pilatesre és a port de bras-ra. Jelenleg már több mint tíz éve tartok változatos stílusú csoportos és egyéni edzéseket.

Óráimon a legnagyobb megelégedéssel az tölt el, amikor azt látom, hogy az edzés végén a vendégek kellemes fáradtsággal, de mosollyal az arcukon távoznak, és arról számolnak be, hogy úgy érzik, érdemes volt feszegetni a határaikat, mert újra megtapasztalták a testük erejét és a mozgás örömét.