Egészséges fogyás 2 hétig, Mit várhatsz el a testedtől? Avagy mennyi is az egészséges fogyás hetente?
Nemcsak fogyaszt, jót is tesz Egészséges fogyás 2 hétig A fehérjediéta nem engedélyezi ebben az egy hétben sem a gabonaféléket, sem a cukrot.
Ide tartoznak a gyümölcsök is a természetes cukortartalmuk miatt.
Nagyon fontos: a kúrát mindössze 1 hétig szabad folytatni. Ezután szigorúan tilos kizárólag fehérjealapú ételeket fogyasztani, vissza kell térni egy változatos, mértékletes, kiegyensúlyozott táplálkozáshoz! A hosszas szénhidrátmegvonás kimerültséget, memóriazavart is okozhat.
A egészséges fogyás 2 hétig során sok kalciumot és fehérjét juttathat a szervezetébe, serkentheti az anyagcserét és a zsírégetési folyamatokat. A szigorú étrend mellett 1 hét alatt akár 2 kilót is leadhat.
Ügyeljen a fokozott vízfogyasztásra. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb zsírtól megszabaduljon, naponta legalább ,5 liter folyadékot kell meginnia.
A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Sokaknak éppen egy nagy családi esemény, vakáció vagy karácsony előtt jut eszükbe nem sokkal, hogy formába szeretnék rázni magukat, így próbálnak minél többet kihozni a rendelkezésükre álló időből.
Ez lehet víz vagy gyógytea, de a cukros üdítőktől és az alkoholtól tartózkodjon! Mintaétrend 3 napra Reggeli: 2 főtt tojás, 1 kaliforniai paprika Tízórai: 50 g sovány sajt, kígyóuborka Ebéd: Grillezett csirkemellfilé vegyes salátával Uzsonna: g natúr joghurt Vacsora: Paprikába töltött fűszeres sovány túró Reggeli: 50 g light mozzarella, 1 paradicsom, retek Tízórai: 1 főtt tojás, 1 paradicsom Ebéd: Párolt pulykamellcsíkok görög salátával Uzsonna: 5 szem dió, 1 kis pohár natúr joghurt Vacsora: Sütőzacskóban párolt halfilé vele párolt gombával, paprikával, cukkinivel Reggeli: Rántotta 2 tojásból, 2 paradicsom Tízórai: g sovány túró, retek Ebéd: Cézársaláta pirítós nélkül Uzsonna: 50 g parmezán sajt, 6 szem olajbogyó Vacsora: Gombába töltött fűszeres juhtúró darab Hús nélküli fehérjebombák Csak néhány napig!
Mégegyszer hangsúlyozzuk: ezeket a villámkúrákat csak a megadott ideig lehet végezni. Ha valaki túl sokáig folytat komoly megkötésekkel járó étrendet, lead ugyan bizonyos túlsúlyt, de hiánybetegségek jelentkezhetnek!
A szervezet, az idegrendszer felmondhatja a szolgálatot, kimerültség, memóriazavar, ingerültség, izzadás, remegés, szédülés jelentkezhet, Felléphetnek szívpanaszok, vérnyomás-ingadozás. Ráadásul ha hosszú távon próbál egészséges fogyás 2 hétig szigorú étrenddel fogyni, épp az ellenkező hatást éri el, mert a szervezet raktározó üzemmódra kapcsol.
A fogyás lelassul, majd leáll, és azt veszi észre, hogy a szigorú étrend ellenére egy dekát sem fogy.
