Fogyni testzsír nem fogyni
Mennyi kalóriát, fehérjét, szénhidrátot és zsírt egyek? - Étrend tervezés
Mégis milyen százalék számít magasnak, mik a túl magas vagy épp túl alacsony zsírtömeg veszélyei? A Diéta és fitnesz összegyűjtötte a válaszokat!
- Testzsír stabilitási pont - miért nem tudsz fogyni? - Lakatos Péter
- Liba zsírégetési pont
- A testzsír csökkentés minden fogyókúra fő célja, hiszen se izmot, se csontot, se folyadékot nem szeretnénk veszteni.
- Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így?
A normál testzsír nemenként, koronként és az életmód függvényében is változik, így érdemes szakemberrel elvégezni a mérést, aki az eredmény kiértékelésében is segít. Erről már Dr. Viczián Ágnes belgyógyász beszélt, aki elmondta azt is, hogy a testzsír mérési vizsgálatok általában ruhában zajlank, egy vizsgálóasztalon fekve, a páciens fölött mozog a csontsűrűségmérő DXA készülék karja.
A készülék a testet átvilágítva készít felvételt. A karban lévő detektorsor képet alkot, és ezt a képet elemzi a készülék. A teljes test vizsgálata megtörténik ilyenkor, mind a csontokról, mind az egyéb lágyszövetekről kapunk információt.
A hagyományos denzitometriai vizsgálatok csak a csont eredményeket értékelik, oszteoporózis, oszteopénia esetleges meglétéről nyilatkoznak. Speciális, testszövet-elemző rendeléseinken az összes csont és lágy szövetet is vizsgáljuk. A lágyszöveteken belül megkülönböztetjük a zsír- és izomszövetet, és ezek testrégiónkénti eloszlását — mondta fogyni testzsír nem fogyni szakember, majd hozzátette, hogy a bár a testsúly kiváló jellemzője a teljes test tömegének, de arról nem ad felvilágosítást, hogy ebből a teljességből mennyi a zsír és mennyi az izom.
A súlya csökkenni kezd, de nagy valószínűséggel az izom tömegének csökkenése okozza a súlyvesztését, és nem a zsírszövet csökkenése.
Testzsír csökkentés
Másik példaként említhetem, hogy a fogyni vágyó ember aktívabb mozgásformába kezd a korábbi táplálkozási szokásai megtartása mellett, és elkeseredve látja, hogy nem változott a súlya. Ennek lehet az az oka, hogy a sport hatására több az izomzata, és fogyott a zsírtartalma, de e kettő összege ugyanannyi.
- Így csökkentsd a testzsírszázalékod! | Well&fit
- Zsírégető kiegészítés uae-ban
- Faragd le magadról azt a fránya zsírréteget!
- Sok fogyni vágyó nem méri, pedig komoly jelentése van!
Így a sikert csak a mérleg segítségével nem tudja lemérni. Ahogy a szakember elmondta, a normál testzsír nemenként, koronként és életmód függvényében változik.
Hogyan lehet fogyni és a testzsír, Így csökkentsd a testzsírszázalékod! | Well&fit
Könnyű elképzelni, hogy egy átlag egészséges 20 éves ember testösszetétele egész más, mint például egy hasonló korú olimpikoné.
Szakembereik feladata, hogy a mért eredményeket értelmezzék, és erről a vizsgált személyt tájékoztassák.
Sokan elfelejtik azt is, hogy a testnek bizonyos mennyiségű zsírra szüksége van a normál működéshez. A túl sok zsír önmagában különböző megbetegedéseket okozhat, a hasi régió zsírtartalma különös figyelmet érdemel.
A hasi zsíron belül a bőr alatti és szerveken lévő, zsigeri zsírt különböztetjük meg. Különösen veszélyes a zsigeri zsír felszaporodása. Ez a zsír, ha felszaporodik, szinte önálló szervként kezd el működni, és különböző anyagokat termel.
Ezek az anyagok bekerülnek a vérkeringésbe, kialakíthatják, fenntarthatják a különböző anyagcsere-megbetegedéseket, cukorbetegséget, szív- és érrendszeri megbetegedéseket, illetve az elhízást.
