Forró kád zsírégetést. Diétázás, zsírégetés okosan! a legjobb fogyás 3 hónap alatt
Tweet Brit kutatók kimutatták: egy hosszú, forró fürdővel elégetünk annyi kalóriát, amennyit félórás sétával tennénk egyébként. Ráadásul pszichológiai szempontból is legalább annyira megnyugtató és relaxáló, mint a testmozgás. Persze a kutatás férfiakon készült, de nagy különbség nem lehet a két forró kád zsírégetést között — legalább is reméljük!
A Loughborough-i Egyetem kutatói kiszámolták, pontosan mennyi kalóriát égetünk el egy hosszú forró fürdő alatt, és meglepő eredményre jutottak: nagyjából annyit, mint egy félórás sétával. Sőt, egy közepes intenzitású, húsz perces szobabiciklizés is hasonló kalóriamennyiséget éget le rólunk — úgyhogy innentől a kardió helyett egészen nyugodtan üljünk be a kádba, mert ugyanott vagyunk vele!
Jó, persze ez nem teljesen így van, de a matek stimmel: ha egy órán keresztül ülünk 40 Celsius-fokos vízben, akkor átlagosan kalóriát égetünk el, ami megfelel egy fél órás séta alatt elégetett kalóriamennyiségnek.
A kutatást 14 férfin végezték el, így valószínű, hogy a női alanyoknál kicsit más eredmények jöttek volna ki — de a lényeg ugyanaz: a forró fürdő lényeges kalóriamennyiséget tüntet el. Forrás: Unsplash Ezt az eljárást egyébként passzív fűtésnek nevezik, és Finnországban orvosi gyógymódként is használják: nemcsak kalóriát égetünk vele ugyanis, hanem a vércukorszintünket is kordában tarthatja, ami segíthet azoknak is, akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek.
Az Oregoni Egyetem kutatása szerint a módszer a vérnyomás csökkentésére is tökéletes.
Persze ez nem jelenti azt, hogy mostantól minden egyes nap fürödjünk egy órát 40 fokos vízben, és vékonyabbak, valamint egészségesebbek leszünk — azért a jónak is van határa, és senki nem ajánlja, hogy minden nap egy órát ázzunk a fürdővízben. De heti néhány alkalommal nem árthat, sőt, egyenesen csak használhat.
