Hogyan lehet lefogyni a pocakomból

Guruljka válaszként erre: 3.

Csak olyat, ami annak néz ki, de nem tapadós. Én is ebben a cipőben járok, a pocak nekem is megvan még, a fogyás ellenére. Viszont vettem pár olyan felsőt, ami a tekintetet nem a poci felé vonzza.

LAPOS HAS 1 HÉT ALATT? * Tippek! * Andi*

Ez nekem az az állapot, amit öltözködéssel el lehet takarni szépen, aztán majd csak lemegy! Persze idősebb is vagyok Nálad, emiatt sem könnyű.

Változatlanul edzegetek, ahogy sikerül, és ésszerűen táplálkozom. Nem éhezem, nem koplaltam eddig sem. Az edzésnek köszönhetően a tartásom annyit javult, hogy fiatalabb koromban sem volt még ilyen!

Vettem olcsó, de jó melltartókat, és így csinosan tudok öltözködni. Te is nagyon csinos lettél, ne bánkódj a pocak miatt. Mindenképpen vegyél néhány csinosabb holmit én egy angol cuccosban, kilóra vettem a nagyjátés meglátod, sikered lesz! Ficánka5 Érezd, hogy húzódnak az izmaid csupán ettől a nyújtástól.

Két lábod térdben felhúzod, majd mindkettőt lefordítod teljesen a padlóig rugózva 2x egyik oldal, másik oldal.

Hogyan lehet lefogyni 22 kg súlyt, "+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Ez akkor hatásos, ha a felső tested nem hagyod elfordulni. Ezt naponta legalább 50x, de indulásnak elég 20x Másik: Fekszel, karod jól kinyújtod, ugyanúgy, ahogy az előzőnél. Egyik lábad felemeled gyertyába, majd térded meghajlítva felhúzod a válladhoz, amennyire bírod.

Ez kezdetnek 10x, utána másik láb. Ez emelhető ig.

Hogyan lesz úszógumiból lapos has? Testformálás gyorstalpaló

Mindkét gyakorlatnál be kell tartani a fokozatosságot szigorúan, mert észrevétlenül nagyon meghúzhatod derekad, hátad. Ezek az én régi gyakorlataim, amik nagyon hasznosak voltak, de sajnos már nem bírom őket csinálni.

Egyébként garatula az eredményedhez, ehhez pedig sok sikert!!