Fogyás szülés után
Hogyan lehet szülés után megszabadulni 18 kiló plusztól? Legújabb fitt-anyuka bloggerünk elmeséli, ő hogyan tudta megcsinálni!
Így add le a pocakod szülés után
Hajrá kismamák! Még nincs egészen másfél éves a kislányom, így sokan megállítanak és kérdezgetik: hogyan tértem vissza szülés után az edzéshez? Hogy tudok gyerek mellett étrendet tartani, kalóriát számolgatni és méricskélni? Miután megszületett a baba, körülbelül 18 kg felesleg volt rajtam.
Mondanom sem kell, hogy mennyire vártam, hogy leteljen a gyermekágyi időszak és mehessek edzeni.
Mivel császármetszéssel hoztam világra a kisbabámat, így valamivel tovább tartott a szülés utáni felépülés. Ennek okán kb.
A szülés utáni fogyás titka a lassú folyamatban rejlik. Nehéz egyszerre a babáról is gondoskodni, hozzászokni az új napirendhez, felépülni a szülés után, és még a fogyásra is gondolni. De a tippjeink segítségével Ön is képes lesz rá! A kismamáknak egy csomó mindenre kell gondolniuk a szülést követően — hogyan érjék el, hogy a csecsemőjük elégedett legyen és tiszta háztartásban éljen, hogyan épüljenek fel a szülés után lelkileg és testileg is, hogyan gondoskodjanak arról, hogy a háztartás zökkenőmentesen működjön a többi gyerekkel és persze az élettársukkal együtt.
Szoptatás alatt nem mértem sem a húst, sem a rizst, semmi egyéb ételt. Ettem amennyi jól esett, de figyeltem, hogy minőségi ételt vigyek be a szervezetembe. Ennek már csak a szoptatás miatt is nagy jelentőséget tulajdonítottam. Nem mondom, hogy olykor-olykor nem ettem félre, de nem ez testsúlycsökkentő testvizsgálat a jellemző.
- Érdekes tények, amiket nem árt tudni a szülés utáni súlyunkról
- Mennyire gyakori a terhességgel járó súlyfelesleg?
- Ilyenkor általában minél hamarabb vissza szeretnénk nyerni a terhesség előtti alakunkat.
- Hogy lehet szülés után lefogyni? | BENU Gyógyszertárak
Sajnos csak négy hónapig tudtam szoptatni, utána egyre kevesebb tejem lett. Megnyugtatásként mondom, hogy ennek nem az edzés volt az oka.
Érdekel, milyen kiegészítőket ajánlunk kismamáknak? Mit szedhetnek, mit nem?
Akkor kattints ide, és válogass! Még mindig volt pluszban egy tízes. Itt kezdődött a kemény munka. Az edzőm összeállított részemre egy új étrendet.
Hogy lehet szülés után lefogyni?
Azt tudni kell rólam, hogy ennek az egész életmódnak a megszállottja vagyok, úgyhogy általában mindent betartok, amit fogyás szülés után edzőm mond és javasol. Kisbaba mellett nem jutott időm napi két edzésre, de még a heti ra sem, így a kezdetekben heti 3 alkalommal tudtam lejárni a terembe.
Most, hogy a baba már nagyobbacska, be tudok iktatni több edzést is. Minden héten kétszer edzek lábra. Persze ez egy pár hónapos baba mellett nem könnyű, volt, hogy hordozóban vittem magammal a kislányomat edzésre, amikor nem tudtam megoldani a felügyeletét.
Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot? - Szülők Lapja - Szülők lapja
Most pedig, hogy már nagyobbacska lett, előfordul olykor az is, hogy az edzőm egyszerre foglalkozik velem, miközben babázik Lilivel.
Tehát babás anyukák, tessék vinni a babát, ha nincs más megoldás! Nézzük az étkezést: Minden reggel ébredés után zabbal és finom, cukormentes Slim proteinnel indítom a napot.
Amikor a baba pihen, anya főz! Tehát, amikor lefekszik aludni a délelőtt folyamán a pici, én akkor mérem ki és készítem el egész napra az ételemet, amit aztán három óránként fogyasztok el.
Anyukaként is fitten: hogyan fogytam szülés után 18 kilót? | Peak girl
Edzeni általában vagy reggel megyek ébredés után, — ez inkább a láb edzésre vonatkozik, — mert akkor nem eszek előtte semmit. Ilyenkor indulás előtt iszok egy adag bcaa-t.
- Miért nem fogysz szülés után? Mutatjuk a válaszokat
- Frissítve:
- Betű: Kisebb Alap Nagyobb Szülés utáni fogyás - hogyan nyerjük vissza a régi alakot?
- Így add le a pocakod szülés után | Well&fit
Ha nem a reggeli edzés mellett döntök, akkor délután megyek illetve este, amikor leteszem a gyerkőcöt aludni, akkor edzés közben iszom meg az életmentő bcaa-t. Sajnos van, hogy a mai napig maradnak ki edzések, mert beteg a kicsi, vagy épp nem tudom megoldani a felügyeletét és egy örökmozgót már nem szívesen viszek magammal.
Anyukaként tudom, hogy sokkal nehezebb az egészet csinálni, mint mikor még nincs gyermek, de én azt mondom, hogy nem lehetetlen, hiszen mindent meglehet oldani, ha igazán akarod!
Jómagam nagyon akartam, hisz ahogy fogyás szülés után én ennek a sportnak a szerelmese vagyok és megmutatom, hogy meglehet csinálni. Mára, — tizenhét hónappal a szülés után — már a hátam mögött tudhatom a terhességem alatt felszedett kilókat. A célom most a száraz izomtömeg növelés.
