Fogyni kell a mérlegeléshez
A szobamérleg a leggyakrabban használt eszköz a fogyókúra nyomon követésére, ugyanakkor nagyon könnyű miatta téves következtetéseket levonni a haladásoddal kapcsolatban. Sok cikket találni, mely szerint a legjobb megszabadulni a szobamérlegtől, mert az eszköz csak félrevezet és becsap téged.
Folyadék nélkül éhezni, nagykabátban, nejlonba tekerve futni lelkileg nehezebb, mint fizikailag. A hokikapus alig korcsolyázik, mégis lead három kilót egy meccsen, Federer vagy Nadal a tűző napon izzadva kicsivel többet. Kiss Antal gyalogló hét kilótól szabadult meg, olimpiai ezüstérmet kapott érte, illetve előtte infúziót.
Szerintünk nem eszik olyan forrón a kását, hiszen több kutatásban is bebizonyították, hogy a mérlegnek igenis van helye a fogyókúra során.
Fogyni kell a mérlegeléshez hat a folyamatos ellenőrzés A mérleg praktikus segítőtársa a fogyókúrának a Journal of Behavioral Medicine című orvosi szaklap tanulmánya szerint.
Fogyni, mint egy birkózó
Az értekezésben kiemelik, ha következetesen, naponta megméred a testsúlyod, az nagymértékben hozzájárul a sikeres fogyáshoz. Szakértők egyetemistát vontak be abba a kísérletbemelyben az alanyoknak két éven keresztül rendszeresen mérniük kellett a testsúlyukat. Az eredmények alapján azok veszítettek a legtöbbet a testsúlyukból, akik naponta méredzkedtek.
Ráadásuk azok, akik betartották a napi mérlegre állást, többet fogytak a testzsírból a csupán alkalmanként méricskélőkkel szemben. Magyarán, a testsúly folyamatos ellenőrzése pozitívan befolyásolhatja a diétát, valamint folyamatosan motivál azáltal, hogy tudatossá tesz, és útmutatóul szolgál a célod felé vezető úton.
Így nem ver át a mérleg Fogyjon ivf előtt dolgot kell azonban szem előtt tartani a testsúly folyamatos monitorozásánál.
Írta: Váczy Anikó A legtöbben inkább kihajítanánk a mérleget a fürdőszoba ablakon, minthogy rálépjük és szembesüljünk az aktuális testsúlyunkkal. Azonban, ha a fogyás a célod, a mérleg hasznos társad lehet ebben. Olvasd el az alábbi trükköket, hogy a legközelebbi mérlegelés ne érjen traumaként, és hogy megtudd, miként lehet segítségedre az eredményes fogyókúrában.
Amennyiben valós értékeket szeretnél viszontlátni, mérd magad ruhátlanul. A napnak mindig ugyanabban a szakában állj a mérlegre.
FESZESEBB TESTET akarsz? Dobd ki a mérleget!
A legjobb, ha kora reggel ez az első dolgod a fürdőszobai teendők után, de még az evés-ivás előtt. Ne lepődj meg, ha menstruáció előtt akár két kilóval is többet mutat a mérleg.
- Hét kiló fogyás két óra alatt, ájulás, siker 12 kilót adott le 24 óra alatt Az ájulás oka nem a folyadékvesztés A gyors fogyás titka: szaunaruha!
- Június június hogyan fogyott
- Súlycsökkentő központ Kelet-Delhiben
- Dobos Sándor újságíró.
- Utazási térkép készült a diétabarát utazók számára Ne higgyenek neki, a BMI becsapós!
- Heiszler Ivett — a Heiszler fodrász szalon tulajdonosa Ha ismerőseim, barátaim megemlítik, hogy fogyni szeretnének, már mondom is nekik, hogy kövessék a leghitelesebb személyt akit ismerek ebben a témában mert én példaképként tekintek Évire és a kitartására.
Ennek oka a progeszteron hormon, ami az ösztrogén mellett a második legfontosabb a női szervezet egészséges működése szempontjából. Menzesz után a progeszteron szintje lecsökken, ezáltal a test vizet is veszít.
Fogyni szeretnél de nem tudod hogyan kezdj a fogyókúrába?
Ha a ciklusod alatt is odafigyelsz a folyadékpótlásra, ami hajtja a vizet, az a felesleges folyadéktól is megszabadíthat. A fentiek miatt a mérésnél akkor kaphatsz pontos eredményt, ha a havi adatokat hasonlítod össze. Amíg a mérlegen állsz, húzd ki magad, lélegezz egyenletesen, és ne mozogj vagy támaszkodj, különben nem lesz pontos az eredmény.
Jó, ha tudod, hogy a mérleg kemény felületen adja a legpontosabb eredményt, ezért ne a szőnyegre tedd.
