Pihenés a zsírcsökkenés között

A zsírégetésen kívül enyhíti a stresszt, elérheti a karcsú vonalat és rengeteg fitneszt kap. A testmozgás és a testmozgás eredménye még jobb lesz, ha a legtöbbet hozza ki belőle.

Az alábbiakban néhány tippet adunk az edzés előnyeinek maximális kihasználására, legyen az cardio vagy erőedzés. Ha állandóan ugyanabban a tempóban edz, így a végéig elviselheti az edzést, akkor sokkal kevesebb kalóriát éget el, mintha intervallum edzést végez, mert akkor a pulzusa sokat emelkedik, ami kalóriát éget.

A testmozgás alatt pihenni nem szabad túl hosszúnak, mivel ez csökkenti a ritmusok számát, és ahogy már fentebb említettük, kalóriát égetnek. A gyakorlatok közötti időköz nem haladhatja meg a 60 másodpercet.

Ha futópadon fut, ne csak egy ritmust tartson be a teljes futtatás befejezéséhez, hanem növelje meg a lejtőt, hogy úgy tűnik, mintha egy domb fölé futsz.

Ez növeli a terhelést és növeli a pulzusszámot. Nem is kell gyorsabban fusson.

A felfelé történő futás a pulzusszám növelése mellett az izmokat is aktiválja, amelyek nem működnek, ha sík felületen futnak. Pihenés közben ne álljon le teljesen, de lassíthatja a sávot, hogy lassan járjon, vagy mély lépéseket tegyen, és pihenés közben aktiválja a fenék pihenés a zsírcsökkenés között a hát alsó részének izmait.

Ha a lábától eltérő keringőpályán tartózkodik, akkor is indítsa el a karját oda-vissza mozgatással. Ily módon az izmok több oxigént fognak bevinni a véráramba, és ezért a szív-érrendszernek több energiát kell fogyasztania, és több kalóriát éget. Szerző: S.

Február Fogyás, zsírcsökkentés, rendszeres testmozgás, fogyási tippek, kalória-fogyasztás, egészséges fogyás.