A fogyás meglepetéseket okoz,

Blikk Rúzs Akik gyorsan akarják leadni a plusz kilókat, gyakran abba a hibába esnek, hogy őrült koplalásba kezdenek, ettől várva a megoldást. A koplalástól fogyhatunk, de az így leadott kilók azonnal visszakúsznak.

Ehelyett az egész életmódot kell megváltoztatni, ami egy életre szól. Ne csak a következő időszakban étkezz egészségesen és mozogj sokat, hanem ezután mindig!

Sokan úgy gondolják, hogy tudják, hogy mit kell tenniük az életmódváltásért, de ez gyakran nem igaz. Ne féljünk segítséget kérni, ha elakadtunk, egy személyi edző tud segíteni abban, hogy milyen mozgásokat végezzünk, de abban is, hogy mit fogyaszthatunk.

Ha mégis magunk vágunk bele az életmódváltásba, és elakadunk, akkor próbáljunk ki valami új sportot, ami új lendületet adhat. A mozgás minden formája egészséges, de a fogyáshoz valamilyen aerob mozgásra van szükségünk, amik segítenek a zsírégetésben.

Ilyen mozgásforma a futás, az úszás vag a biciklizés is. Ha megtaláltad a megfelelő sportot, akkor az étrendet is be kell állítani. Semmiképp ne koplalj, hanem étkezz egészségesen. A koplalással ugyanis csak kiéhezteted magad, és utána a fogyás meglepetéseket okoz lesz enned.

A teljes megvonás sem hasznos, inkább határozzuk el, hogy a hét hat napján betartjuk a diétát, együnk sok gyümölcsöt és zöldséget, fogyasszunk kevés szénhidrátot, és ne együnk sokat.

Így a hét utolsó napján megengedhetünk magunknak egy kis bűnözést - írja a Femcafe.