Fogysz a gőzfürdőben
Mi történik a szevezetünkben a gőz hatására?
Gőzfürdő vagy szauna? Mindkettő jótékony hatást gyakorol a szervezetre, egyéntől függ, hogy kinek melyik esik jobban.
Mindkettőben lehet izzadni, ám míg a szaunában száraz a levegő, addig a gőzfürdőben nedves. Hazánkban a török hódoltság idején épültek az első gőzfürdők.
A szauna a skandináv államokból indult el hódító útjára, a német és osztrák területeken már-már a finneket megszégyenítő rituáléval hódolnak a szaunázás szenvedélyének. Akár a gőzfürdőt, akár a szaunát részesíti előnyben, mindenképpen szánjon kellő időt rá, soha ne siessen.
Alkoholt semmi képen ne fogyasszon előtte és lehetőleg az izzadás előtti két órában ne egyen megterhelő ételeket. Az izzadás után pihenjen, adjon időt a szervezetének, hogy normalizálódjon a pulzusa és a hőháztartása.
Mindenképpen gondoskodjon a folyadékpótlásról az izzadás után, fogyasszon vizet vagy gyümölcs- illetve gyógynövényteát. A gőzfürdőzés és a szaunázás után nagyon jólesik egy masszázs, ha lehetősége van rá, ezt semmi képen ne hagyja ki.
A rendszeres szaunázás, gőzfürdőzés jótékony hatásait számtalan kutatás igazolja.
A gőzfürdőben A gőzfürdőben a hőmérséklet 40 és 60 °C közötti, és a páratartalom a 80 százalékot is elérheti. A nedves gőzben könnyebb, viszont lassabb a verejtékezés, ami kevésbé megterhelő szervezetnek.
- Fogyás gőzfürdővel Fogyás tábor keleti partján
- Gőzfürdő és a szauna jótékony hatásai | NaturMed Hotel Carbona blog
- Bozót karcsúsító szépség
- Carolina fogyás wake forest nc
Remekül tisztít — tetőtől talpig. A nedves meleg fellazítja a szaruréteget, a bőr pórusai kitágulnak, fokozódik a faggyúmirigyek elválasztása. A gőzzel telt helyiségben üljön le, helyezkedjen el kényelmesen. Ha túl melegnek találja a padot, nyugodtan hűtse le a gőzfürdőben található vizes tömlő segítségével.
Lélegezzen nyugodtan, egyre mélyebben. Nem az a lényeg, hogy hány percig tartózkodik bent, maradjon addig, amíg jól esik, ez az időtartam mindenkinél eltérő.
Még több cikk
A jóleső izzadás után tusoljon le és pihenjen. Ha jól esne, akkor lehűlés után ismét menjen be a gőzbe, ezt akár háromszor is megteheti. A szaunában A szaunában száraz meleg van: míg a páratartalom csupán 30 százalék körüli, a klasszikus finn szaunában a hőmérséklet legalább 90 °C az újabban terjedő úgynevezett bioszaunákban 60 °C körüli.
A szaunázás méregtelenít, pihentet, nagyban erősíti a szervezet feltöltődését. A száraz forróság hatására a keringés gyorsul, a verejtékmirigyek fokozottan működnek, a bőr pórusai kitágulnak.
A távolítsa el a zsírfoltot kutatások szerint legalább heti öt! Szaunázás előtt zuhanyozzon le meleg vízzel, tisztítsa meg a bőrét a szennyeződésektől és a kozmetikai termékektől, természetesen a sminktől is. Vegyen le minden ékszert, mert felforrósodva megégethetik a bőrét.
Csak száraz bőrrel lépjen be a szaunába, a zuhanyozás után alaposan törölközzön meg. A szaunában minél följebb ül, annál magasabb a hőmérséklet.
Szaunázzon kinyújtott, vagy a mellkashoz húzott lábbal. Ha háton fekszik, mielőtt kimenne, néhány percig üljön fel, így biztosan nem szédül meg.
Gőzfürdő vagy szauna?
Szaunázás után zuhanyozzon le, öblítse le az izzadtságot, és csak ezután ereszkedjen bele a hideg vizű merülőmedencébe. Pihenjen legalább annyit, mint amennyi időt a kabinban eltöltött. Kétszer, háromszor megismételheti a folyamatot. Miért szaunáznak fürdőruha nélkül a profik? Mert a fürdőruha elszorítja a keringést, és a ruhával fedett területeken a bőr nem tud kellő módon szellőzni, valamint a nedves fürdőruha fogysz a gőzfürdőben kívánt módon megnöveli a szauna levegőjének páratartalmát arról nem beszélve, hogy a méreg drága fürdőruhák anyaga erősen károsodik a nagy melegben.
Nem kell meztelenül lenni, ha ez feszélyezi, akkor nyugodtan tekerjen maga köré egy vékony szaunalepedőt.
Gőzkabin hatásai
Aranyszabályok, amit mindenképpen tartson be a higiénia és a pihenés érdekében: A szaunában nem illik beszélgetni, maradjon csendben.
A bőre sehol ne érintkezzen a fával, mindig fogysz a gőzfürdőben maga alá szaunalepedőt, erre csorogjon az izzadsága.
Ne vigyen be papucsot a szaunába. A követ csak akkor locsolja meg, és csak akkor használjon illóolajokat, ha meggyőződött arról, hogy ez senkit sem zavar. More posts.
- Gyógynövényes gőzkabin, ahol gőz és gyógynövények erősítik egymást.
- Gőzfürdő jótékony hatásai - Tudatos Életvitel Gőzfürdő használata a fogyáshoz
